Pa estoke soulye kouri nan kondisyon lè w konjele oswa twò cho. Chalè ak limyè solèy la dirèk ka lakòz midsole a sèk deyò, retresi, ak redi, kidonk diminye rezistans ak pèfòmans kousen; se poutèt sa, kourè yo konseye pa kite soulye yo nan machin nan. Evite mete bòt oswa lòt soulye lou sou tèt soulye kouri ou; uppers yo fleksib yo fasil kraze oswa abraded, sa ki ka siyifikativman konpwomèt fonksyonalite yo.
Apre w fin netwaye oswa si soulye yo vin mouye, retire smèl yo epi mete soulye mouye yo ak jounal pou seche yo. Soulye mouye yo gen tandans retresi pandan lè-seche, kidonk jounal la ede kenbe fòm yo; ranplase papye a ak yon fèy fre apre 10 minit.
Pran tan pou w demare lasèt ou lè w ap retire soulye w olye w retire yo ak pye w, epi evite fòse pye w antre nan soulye w lè w ap mete yo. Fòse yo mete souch twòp sou soulye a, epi zòn talon an ka fasilman kraze oswa domaje, konpwomèt anfòm soulye a ak estabilite. Apre yon kous long-distans, li pi bon pou w kite soulye ou yo repoze pandan 48 èdtan, paske materyèl kim nan bezwen tan pou reprann elastisite li.
Si ou pa ka sonje kantite mil yo sou yon pè soulye espesifik, ekri dat ou te kòmanse mete yo sou bò soulye a pou estime distans total la. Pandan ke lavi jeneral la nan soulye kouri se alantou 800 kilomèt, limit aktyèl la varye selon kondisyon fòmasyon, wotè ak pwa kourè a, ak pousantaj la mete; kèk soulye ka bezwen ranplase apre jis 500 kilomèt. Pa janm mete soulye ou nan yon machin lave oswa yon seche rad, paske twal yo twal ak materyèl teknik pa ka kenbe tèt ak strik nan lave machin ak siye. Olye de sa, netwaye yo ak ti sèvyèt ti bebe oswa sèvi ak yon bwòs ak yon ti savon pou tach-netwaye nenpòt salte. Lè w netwaye smèl yo, sèvi ak yon eponj oswa yon bwòs ki mou-; pa sèvi ak machin pou lave oswa seche rad. Soulye nouvo ofri pi bon kalaj epi yo ideyal pou kous fòmasyon ki depase 15 km nan jou klè; Soulye semi-chire-ki gen plis pase 500 km-gen kalaj redwi epi yo apwopriye pou kouri ki poko gen 10 km; ak ansyen soulye ki gen plis pase 800 km nan kantite mil ka itilize pou fòmasyon nan jou lapli.